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Você já tentou diminuir ou parar de assistir pornografia e percebeu que não estava conseguindo? Talvez o consumo tenha começado como curiosidade, prazer ou uma forma de relaxar. Com o tempo, pode ter se transformado em um hábito frequente. E, em alguns casos, a pessoa começa a perceber algo diferente: não sente que está escolhendo usar pornografia; sente que precisa usar. Pode ser que você passe mais tempo do que gostaria procurando ou assistindo a conteúdos. Pode perceber qu

Mudar de país pode ser uma experiência transformadora. Para algumas pessoas, significa conquistar mais liberdade, novas oportunidades, segurança, autonomia ou simplesmente a possibilidade de construir uma vida diferente. Mas existe uma parte dessa experiência que nem sempre aparece nas fotos da mudança, nas conquistas profissionais ou nas histórias de quem "deu certo" fora do país de origem: o impacto emocional de começar uma vida nova longe das referências conhecidas. Morar

Você já aceitou fazer alguma coisa mesmo sem querer, apenas para não decepcionar alguém? Já respondeu "tudo bem" quando, na verdade, não estava tudo bem? Talvez você tenha dificuldade de recusar pedidos, precise pensar muito antes de dizer que não ou sinta culpa quando coloca seus próprios limites. E, mesmo quando sabe que não deveria ter aceitado, pode surgir aquele pensamento: "Eu poderia ajudar." "A pessoa vai ficar chateada." "Vão pensar que sou egoísta." "Talvez eu estej

Você costuma sentir que poderia ter feito melhor? Mesmo quando recebe um elogio, sua atenção vai diretamente para aquilo que faltou, que poderia ter sido diferente ou que não saiu exatamente como imaginava? Talvez você seja uma pessoa responsável, dedicada e exigente consigo mesma. Talvez as pessoas ao seu redor até reconheçam isso. Mas, internamente, existe uma sensação persistente de que nunca é suficiente. O problema é que o perfeccionismo nem sempre se apresenta como uma

Você sente que precisa saber o que vai acontecer, antecipar possíveis problemas, organizar tudo com antecedência e conferir se as coisas estão realmente sob controle? Talvez você tenha dificuldade para delegar tarefas, fique incomodada quando alguém faz algo de uma maneira diferente da que você faria ou tenha dificuldade para simplesmente "deixar acontecer". Em alguns momentos, pode até parecer que controlar é a única maneira de conseguir se sentir segura. A necessidade de co

Você finalmente encontrou um tratamento que começou a aliviar a ansiedade ou a depressão. Aos poucos, voltou a dormir melhor. Os pensamentos ficaram menos intensos. A vida começou a parecer um pouco mais leve. Mas, então, outra preocupação apareceu. O desejo sexual diminuiu. O orgasmo ficou mais difícil. A ereção já não acontece da mesma forma. Ou talvez você perceba que seu corpo responde aos estímulos, mas aquela sensação de prazer parece menos intensa do que antes. Nesse m

Você sente prazer durante o sexo, mas não consegue chegar ao orgasmo? Precisa de muito tempo ou de uma estimulação específica para conseguir? Já teve orgasmos, mas percebeu que isso deixou de acontecer? Se você se identifica com essas situações, saiba que você não está sozinha. A anorgasmia é uma dificuldade persistente ou recorrente para atingir o orgasmo, mesmo quando existe excitação e estimulação sexual suficientes. Ela pode acontecer de diferentes formas e pode afetar mu

Você já deixou de iniciar uma relação sexual porque ficou com medo de não conseguir "dar conta"? Ou talvez tenha começado a evitar momentos de intimidade por receio de perder a ereção, ejacular mais rápido do que gostaria, não conseguir chegar ao orgasmo ou sentir que decepcionaria quem estava ao seu lado. Se você respondeu "sim" para alguma dessas perguntas, saiba que essa experiência é muito mais comum do que parece. Muitas pessoas imaginam que a ansiedade de desempenho afe